기억력 향상법 좋아지는법

기억력 향상법 좋아지는법

인간은 누구나 똑똑해지길 원한다.

무식은 자기 자신의 수준을 떨어트리는 기준이 되기도 하기 때문이다.

아이때보다 사실 어른이 되고 나이가 들면 기억력은 감퇴한다.

이런 것들으 조금이라도 늦추기 위해서 하는 좋은 방법들이 있다.

가장 흔한 것은 책읽기

컴퓨터 게임과 스마트폰 영화에 빠진 사람은들 청소년 뿐만이 아니다.

확실히 스맛폰이 나온 이후 독서량이 줄어든 것은 사실이다.

책을 읽을때는 머리속으로 읽는 것보다,

직접 입으로 중얼중얼 거리면서 소리내서 읽는게 좋다.

또한 단순히 읽는것에 끝나지 않고 

내용을 정리하는 습관도 들여보자.

나는 된다.

나는 할수 있다.

이러한 긍정의 마인드를 갖는 것만으로도 건망증을 없앨수 있다.

왜 이런게 오는지 아는가?

바로 우울증이나 스트레스 때문이라고 한다.

좋은 쪽으로 생각하는 것은 엔돌핀 상승으로 인해 기억력이 좋아지기도 한다.

옛말에 잠이 보약이라는 말이 있다.

충분한 수면은 기억력에 좋다고 한다.

렘수면 동안은 하루 일과를 기억하는 단계라서,

기억력에 영향을 미친다.

건강한 신체

그것은 건강한 마인드와 정신을 만든다.

규칙적인 운동으로 뇌에 산소와 영양분을 공급해주면

자연스럽게 두뇌 회전이 빨라지고 기억력 향상에 도움이 된다.

음식으로는 호두, 등푸른 생선, 아몬드등을 섭취하면 좋다.

또한 메모하는 습관이 무시할수 없을 정도로 중요하다.

보는 횟수가 잦으면 기억을 안할래야 안할수가 없다.

또한 양손을 사용하는 것도 좋은 방법이다.

흔히 양손잡이나 왼손잡이가 똑똑하다는 말도 다 이것때문이다.